美国留学初期学生如何快速适应生活

1.对留学生活有正确的期待

对于留学生活，我们应当先在主观思想上明确，学习才是最重要的目标。这并非一段轻松的旅程，除了学习，还有很多来自生活方面的压力，要做好思想准备。

同学们不应该因为害怕社交失败，而放弃开阔自己的视野，去体验多元文化的机会。相反，我们更加应该利用好自己的留学生活，面对多元文化带来的冲击，汲取所需的知识，取长补短，培养坦然面对失败和挫折的心态。

2.预习和提问是弥补学术差距的优解

在上课前，教授会发来课程的outline，有时候还会标注需要阅读教材的哪一部分。提前预习能帮助我们更好地理解课程内容，并且可以找到自己需要着重听讲的部分，这样才能在上课的时候跟上老师的授课节奏。

另外，如果遇到问题一定要大胆地向教授提问，不要怕麻烦，如果课后遇到不理解的地方，可以发邮件或者和教授预约office hours，教授不会觉得烦，还会觉得你很重视这堂课程。

也可以经常去图书馆，利用好学校提供的资源，去汲取所需要的知识。

对于刚步入校园的学生，不要在第一学期选择过多的课程，先给自己一个适应期，去了解和适应不同的教学模式和学习氛围，也是一个了解自己的过程，看以自己的能力一学期到底可以负担多少门课程，以便于更好地去规划自己之后的学习计划。

3.做好心理建设

一个人在异国他乡生活，难免会有孤独、紧张、焦虑等情绪，但如果一味沉浸在这些情绪中，只会变得越来越消沉。

我们可以去参与社团活动，可以尝试着去运动、看电影、逛街，去培养一些兴趣爱好，适当地转移注意力。也可以尝试和当地人交朋友，这样不但锻炼了社交能力，更锻炼语言能力，还可以更多地了解当地人的生活习惯，体验不同的文化氛围，接受文化的冲击和碰撞。