美国高考和中国高考升学压力解析

高中学生在临近毕业的那一学年压力最大的是什么？CollegeData对2024届毕业生有什么建议？以下是CollegeData 2023届毕业生压力调查的结果。

如果你是一名高中毕业班学生，你可能很熟悉学习压力。在耶鲁大学对高中生的一项调查中，近80%的学生表示，压力是他们在学习中最常体验的感受。

为什么高中毕业班学生压力这么大？

毕业班整个学年可能是学生一生中压力最大的时期之一，尤其是对于那些申请大学的高中生来说，除了兼顾学业、家庭责任、社会关系、工作和课外活动外，许多高中生还面临着一个陌生且竞争激烈的大学招生环境，想办法赚得学费，并对自己的未来做出重大决定。

通过10月份的注册用户数据调查，在问及学生在高中毕业班压力最大的是什么时，他们的回答分为以下几个方面：

大学申请

平衡学业、社交生活和大学申请

支付大学学费

课堂作业量/严谨性

毕业后的生活

压力1：大学申请

调查数据显示，58%的高中生认为申请大学是毕业班压力最大的事情。学生们发现申请大学的许多方面都有压力，包括常见的问题：写论文、参加SAT和ACT考试。

一名学生说：“我要写的东西太多了，时间太少了。在几个月内（在平衡学业和工作的同时）写几十篇高质量的文章压力很大。”

另一名学生表示：“标准化考试压力很大，因为一次考试可以决定你未来的选择。”

还有学生补充道：“我很害怕我的分数会决定我将进入什么教育机构。”

在调查的17%的高中生中，大学录取激烈竞争是压力的主要来源。

一名学生说：“我知道我的成绩很好，但当我知道有人比我优秀时，我很难对自己的能力充满信心。”

另一位说：“顶尖大学的录取率太低了……我很难不把自己与他人进行比较，觉得自己不够有竞争力。”

近年来，随着申请大学的学生人数和学生平均申请学校数量的增加，竞争更加激烈。根据《Common Application》的报告，从2019-2020学年到2022-2023学年，通过其平台提交申请的学生人数增加了30%，学生申请的学校数量增加了8%，平均每个申请人提交5.7份申请。

6%的学生表示，这种竞争环境让他们担心无法被首选录取，而12%的学生担心在任何地方都无法被录取。

尽管许多大学放宽了考试和论文要求，将一些要求作为可选项，但一些学生觉得这些新的选择增加了他们的压力水平。

“我没有参加SAT考试，这减轻了一些压力，但我也担心没有SAT分数会降低我进入理想学校的机会。”

压力2：管理学业、社交生活和大学申请

高中毕业班学生很忙，他们当中有些学生已经在俱乐部、运动队、工作、青年团体或其他活动中担任了领导职务，而这些活动可能需要比往年更多的时间投入。正如一名学生所解释的那样，“作为学校里年龄最大的学生，人们对我寄予了更多的期望——在音乐剧中发挥领导作用，参加所有我能参加的音乐比赛和荣誉乐队，等等。”

毕业班是高中的最后一年，许多学生希望与朋友共度时光，参加标志着即将毕业的各类社交活动。

调查显示，约有15%的学生表示，平衡学业、社交生活和大学申请带来的压力最大。

一名学生说：“在毕业班的时候，有很多东西同时堆积在你身上。期望有一份工作、在家帮忙做家务、参加课外活动、申请大学、申请奖学金、保持GPA成绩、做家庭作业等等。有时这真的会让我不知所措。”

另一名学生补充道：“我的课程很满，包括两门双学分课程、每周每晚的课外活动、工作以及处理申请。我觉得我没有空闲时间。”

一名学生哀叹道：“专注于学习和保持好成绩并没有留下太多时间来享受，或者与朋友共度时光。毕业班本应是一个有趣的一年，但除了学校作业，似乎总是没有什么时间做任何其它事情。”

压力3：支付大学学费

虽然申请大学会带来很大的压力，但对一些学生来说，即使在他们列出大学名单之前很久，关于大学学费也可能是一个额外的、持续担忧的问题。正如大学委员会（College Board）在2022-2023学年对大学的年度调查中所报告的那样，大学的高学费（公立大学平均为27940美元、私立大学平均为57570美元）可能会引发许多学生和家庭的焦虑。

调查显示，15%的学生表示，申请大学压力最大的方面是想办法支付大学的学费。学生们提到了债务负担、在州外上大学的高昂成本，以及担心上不起他们梦想中的大学。

一名学生说：“我想上一所能提供我想要的一切的大学，但这对我中产阶级家庭来说太贵了，尤其是在我们现在正在处理的医疗问题和财务账单问题上。”

另一名学生评论道：“我过去以及现在都非常担心得不到足够的经济援助来获得学士学位，更不用说我希望获得的硕士学位了，而FAFSA开放较晚，改变了关于兄弟姐妹同时上大学的规定，这对我的压力水平没有帮助。”

压力4：课堂作业量/严谨性

虽然对于即将上大学的学生来说，Junior Year（毕业班的前一个学年）可能是最严格的时期，但在高中毕业班的这一学年，学业压力也并不会减轻。许多毕业班学生会继续参加要求很高的AP课程、IB课程和荣誉课程，以助力大学学业。根据Research.com的数据，四分之三（75%）的美国高中生和一半的初中生称自己“经常或总是感到压力”。

调查显示，9%的学生认为高中毕业班压力最大的来源是要求更高的课业压力。

一名学生说：“随着时间的推移，课业变得越来越难。我觉得保持GPA有压力。”

另一名学生补充道：“我参加的课程有更高的期望值。随着新的期望值的提高，课业量也增加了，最终造成了更大的压力。”

压力5：毕业后的生活

高中毕业通常是一个庆祝的时刻，但对于2%的部分学生来说，高中毕业后的生活是他们最大的压力来源。这可能是因为大学是未知的，也可能是因为他们发现成年后迫在眉睫的责任有点令人生畏。正如一名学生所说：“一想到要独自生活，就会产生压力。”

压力是如何影响高中生的？

压力会以多种方式影响学生，影响他们的学习成绩、身体、心理、情感、健康与幸福，以及社会关系。调查中有68%的学生表示，他们的心理状态受到毕业班压力的影响。

一名学生说：“压力对我的心理影响肯定比以往任何时候都大。当很多人告诉我今年是我最重要的一年时，我感到气馁，没有动力做任何事情。”

另一名学生表示：“我的心理健康状况肯定处于历史最低水平。这是一个可以塑造我生活未来的时刻，思考这一点，做所有‘正确’的事情会产生难以想象的压力。”

一名学生说：“我觉得自己变得非常沮丧，因为每周我都会看到待办事项堆积如山，我很难过，因为我没有取得任何进展；生活已经成为一个永无止境的任务循环。”

另一名学生表示：“压力让我很难专注于几乎所有需要思考的事情，包括我的一些爱好，这让我精神疲惫。”

高中毕业班学生的压力有多大？

通过对高中毕业班学生的几个压力因素进行评分，压力等级最高的体现在“申请大学”（41%）、 “升学竞争”（40%）、“是否能进入首选大学”（36%）、“如何支付大学学费”（34%）、“上不了任何大学的想法”（31%）。

高中毕业班学生如何应对压力？

大多数受访者表示，他们在生活中向他人求助以期缓解毕业班面临的压力。近56%的学生说会联系朋友；55%的学生求助父母或监护人；18%的学生求助教师。然而，近17%的受访学生表示，他们没有和任何人谈论在毕业班所承受的压力。

然而，当被问及他们做了哪些具体的事情来缓解压力时，90%的受访学生提到会寻求成年人（62%）或同龄人（28%）的建议和支持。学生们还使用了其他减压方法，包括听音乐（46%）、多睡眠（19%）、上网看YouTube查看社交媒体或玩游戏（32%）。一小部分学生表示，他们试图通过多锻炼、改善饮食或冥想来缓解压力。

大学生分享应对高中毕业班压力的建议

以下是受访大学生想与高中毕业班学生分享的关于应对压力的一些建议：

——“不要将自己与他人进行比较，每个人都在走自己独特的道路，这不应由其他人来评判。”

——“你最终会成功的。在那之前，坚持到底；你可以做到。每天花点时间为自己做点好事，这样你就不会被课业消耗掉。”

——“不要害怕放弃那些给你带来太大压力的课程。”

——“与家人和老师保持沟通。睡眠和均衡饮食。锻炼有助于减轻压力。”

——“按重要性顺序列出待办事项，一次只关注一项学习任务。”

——“如果你制定一个学习时间表且很自律，你就会达到目标。我开始写论文、大学申请和考试准备都很晚，但有了计划，我就能按计划完成。”

——“把你的大学申请分成小块任务，在周末或空闲时间抽出时间来完成。相信我，这很有效。”

——“告诉你的父母和朋友你担心什么。当你不感到孤独时，感觉会好很多。”

——“不要害怕寻求专业帮助。能够从圈外人那儿获得解决问题的办法是非常有益的。”

——“专注在你的未来上面，关注你的努力将如何取得成功。”

希望高中毕业班学生在学习过程中认真考虑这些调查结果、学生经历和建议。如果感到压力很大，可以考虑联系朋友、家人或其他你认识的成年人。提醒大家，压力是人类的正常反应，记住，你并不孤单。

（文章图文英文来自CollegeData.com，经翻译整理为如上中文，仅供参考，若侵即删）

相关主题与ChatGPT的智能讨论--——

——上面文章阐述了美国高中生申请大学面对的压力，请问对比中国学生申请大学的压力，有什么是相同的，有什么是不同的呢？

美国和中国学生在面对大学申请压力时存在一些相似之处，也有一些不同之处。

相似之处包括：

竞争激烈： 无论是美国还是中国，高等教育的竞争都十分激烈。学生必须在申请时展现出优秀的学术表现、活动参与和领导能力，以及独特的个人品质，以脱颖而出。

标准化考试： SAT、ACT（美国）或高考、各类专业考试（中国）对学生的影响都很大。考试成绩是大学申请中的重要因素之一。

申请压力： 学生在填写申请表、准备文书、面试等环节都承受着相似的压力，努力确保自己进入理想的学校。

而不同之处可能在于：

招生体系： 美国大学招生通常更加注重个人的多样性和综合素质，强调全面发展和个性特点；而中国的招生系统可能更加倾向于高考分数，对学生学术成绩的依赖性更强。

申请数量： 一些美国学生会申请多所大学，申请数量可能较中国学生为多。在中国，学生通常更倾向于少数几所梦想学校。

考试系统： 美国的标准化考试相对更加多样化，而中国高考则是决定性的一次考试。

总体而言，无论是美国还是中国，大学申请都是一个紧张而充满挑战的过程，学生都会面临着类似的压力和挑战，尽管在具体细节上存在一些差异。

——美国学生最多可以申请多少所美国大学，中国学生可以最多申请多少所中国大学？

在美国，学生没有具体的限制来申请大学的数量。他们可以根据自己的兴趣和能力申请任意数量的大学。然而，通常建议学生有一个合理的数量，以确保他们有足够的时间和精力来准备每所学校的申请材料，这样可以更好地展现自己的优势。

在中国，针对普通高考，学生通常有一个最大的志愿填报数量限制。根据当地的规定，不同省份可能会有所不同，一般来说，绝大多数地区高考志愿可以填报四个学校，每个学校可以填报六个专业。这个数量是根据当年高考录取政策和学校报考情况而有所调整。

——美国的标准化考试是怎么体现多样化的？

美国的标准化考试相对于其他国家的考试更具多样性的原因在于以下几点：

多种考试选择： 美国有许多种不同类型的标准化考试，例如SAT（Scholastic Assessment Test）、ACT（American College Testing）、GRE（Graduate Record Examinations）、GMAT（Graduate Management Admission Test）等。每种考试都有不同的测试内容和结构，允许学生根据自己的优势和学术偏好进行选择。

灵活的测试内容： 这些考试通常涵盖多个学科领域的知识，而不仅仅是单一学科。例如，SAT包括阅读、写作和数学三个部分，每个部分又有不同的题型和考察内容。这种设计使得学生可以在各自擅长的领域展现优势。

可选性和弹性： 在最近，一些考试开始提供更多的选项或是部分考试的可选性。比如，SAT和ACT的写作部分在某些场合已经成为可选项，而非必须参加的部分。这种改变给了学生更多自由选择的机会，可以更加专注于自己的优势领域。

考试格式的不同： 不同的考试可能更注重不同方面的能力。例如，SAT更强调推理和分析能力，而ACT则更偏重实际学科的知识。这种差异意味着学生可以选择更符合自己特长的考试。

总体来说，美国的标准化考试提供了多种选择，内容涵盖广泛，给予了学生更多选择自己最擅长的领域，使他们能够在申请大学时展现出更多样化和全面化的学术能力。