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留学日本留学生搭乘飞机注意事项

发布时间:2015-10-28 文字大小:  打印:打印此文

  小编为大家介绍日本留学搭乘飞机的注意事项,希望对出国留学的同学有所帮助。

  很多出国留学的学生,出发的时候都是首次搭乘飞机,难免会有一些紧张的情绪和不适应的状况出现。所以在首次搭乘飞机之前,在饮食方面要注意以下几点,确保身体可以适应高空带来的不适感。

  一、不能吃得过饱。高空的条件会使食物在体内产生大量气体。吃得过饱,一方面加重心脏和血液循环的负担,另一方面可能引起恶心、呕吐、晕机等“飞行病”。

  二、不可食用多纤维的食物。人体在5000米高空、体内的气压较地面时增加两倍,如果进食此类食物,飞行时就会加重胸闷腹胀的感觉。

  三、不要进食太油腻和含大量动物蛋白质的食物。因为这些食物尽管进食量不多,但其在胃内难以排空,飞行在空中,同样会使胃肠膨胀。

  搭乘飞机的旅客,由于高度、气温、气压等因素的改变,飞行时人体需要消耗较高的热量,所以进食时要注意摄取高热量的食品。一般在登机前一至两小时,根据各自的具体情况可选食面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等。另外国际航班都会在飞行途中提供饮食,不需要吃的太饱,只要在登机时保持一个不会感觉饥饿的状态就可以了。

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